Курс по укреплению
интимных мышц
интимных мышц
Модуль 1: Подготовительные упражнения.
УРОК 1
Упражнение на расслабление и напряжение мышц живота
Упражнения на дыхание
Упражнения на расслабление мышц в области таза
УРОК 2
Упражнение на развитие чувствительности
Упражнение на разделение мышц тазового дна
После прохождения модуля вы получите:
Навык работы с мышцами живота, правильного дыхания необходимый для дальнейшего правильного выполнения упражнений
Овладеете расслабляющей дыхательной практикой
Научитесь расслаблять мышцы в области таза
Почувствуете свое тело, отключите "говорящих человечков в голове", сможете расслабится для лучшего действия тренировок
Научитесь разделять мышцы поддерживающие внутренние органы и мышцу, которая отвечает за удержание и выталкивание жидкости из мочевого пузыря.
УРОК 1
Упражнение на расслабление и напряжение мышц живота
Упражнения на дыхание
Упражнения на расслабление мышц в области таза
УРОК 2
Упражнение на развитие чувствительности
Упражнение на разделение мышц тазового дна
После прохождения модуля вы получите:
Навык работы с мышцами живота, правильного дыхания необходимый для дальнейшего правильного выполнения упражнений
Овладеете расслабляющей дыхательной практикой
Научитесь расслаблять мышцы в области таза
Почувствуете свое тело, отключите "говорящих человечков в голове", сможете расслабится для лучшего действия тренировок
Научитесь разделять мышцы поддерживающие внутренние органы и мышцу, которая отвечает за удержание и выталкивание жидкости из мочевого пузыря.
МОДУЛЬ 2: Базовые упражнения.
УРОК 1
Инструкция по применению тренажера Тюльпан и техника безопасности.
Тренировка: как подготовиться, когда можно заниматься, как отследить результат.
Возможные ошибки и проблемы при занятиях с тренажером Тюльпан и их решение.
УРОК 2
Навык правильного сжатия. Статика. Динамика.
Упражнения на расслабление мышц тазового дна.
Табата тренировка.
Растяжка мышц тазового дня.
УРОК 3
Навык разделения мышц живота и мышц тазового дна.
После модуля вы получите:
Научитесь правильно сжимать мышцы тазового дна.
Изучите самые эффективные упражнения для мышц тазового дна.
Изучите техники расслабления мышц тазового дна.
Получите план тренировок.
УРОК 1
Инструкция по применению тренажера Тюльпан и техника безопасности.
Тренировка: как подготовиться, когда можно заниматься, как отследить результат.
Возможные ошибки и проблемы при занятиях с тренажером Тюльпан и их решение.
УРОК 2
Навык правильного сжатия. Статика. Динамика.
Упражнения на расслабление мышц тазового дна.
Табата тренировка.
Растяжка мышц тазового дня.
УРОК 3
Навык разделения мышц живота и мышц тазового дна.
После модуля вы получите:
Научитесь правильно сжимать мышцы тазового дна.
Изучите самые эффективные упражнения для мышц тазового дна.
Изучите техники расслабления мышц тазового дна.
Получите план тренировок.
Модуль 3: Работа с поперечными мышцами живота.
УРОК 1
Упражнение на поперечные мышцы живота
УРОК 2
Маха бандха лежа
УРОК 3
Маха – бандха стоя
После модуля вы получите:
Изучите и отработаете упражнения на поперечные мышцы живота, которые поддерживают внутренние органы и не дают животу «вываливаться" в нижней части живота
Освоите упражнение Маха-Бандха, которое работает:
• на поднятие внутренних органов
• на сжигание висцерального жира
• на насыщение внутренних органов кислородом
• на улучшение кровообращения
• на улучшение пищеварение
• налаживает регулярный стул
• снижает внутрибрюшное давление
• уменьшает живот
• улучшает работу лимфы, тем самым снижает отечность
• убирает спайки
• вытягивает позвоночник.
УРОК 1
Упражнение на поперечные мышцы живота
УРОК 2
Маха бандха лежа
УРОК 3
Маха – бандха стоя
После модуля вы получите:
Изучите и отработаете упражнения на поперечные мышцы живота, которые поддерживают внутренние органы и не дают животу «вываливаться" в нижней части живота
Освоите упражнение Маха-Бандха, которое работает:
• на поднятие внутренних органов
• на сжигание висцерального жира
• на насыщение внутренних органов кислородом
• на улучшение кровообращения
• на улучшение пищеварение
• налаживает регулярный стул
• снижает внутрибрюшное давление
• уменьшает живот
• улучшает работу лимфы, тем самым снижает отечность
• убирает спайки
• вытягивает позвоночник.
Модуль 4: Для удовольствия своего, и партнера.
Техника самомассажа, для расслабления и развития чувствительности
Техники в сексе для максимального удовольствия обоих партнеров
После прохождения модуля вы получите:
Сможете получать более яркие оргазмы
Сможете испытывать множественные оргазмы
Усилите ощущения для партнера
Добавите изюминку в отношения
Техника самомассажа, для расслабления и развития чувствительности
Техники в сексе для максимального удовольствия обоих партнеров
После прохождения модуля вы получите:
Сможете получать более яркие оргазмы
Сможете испытывать множественные оргазмы
Усилите ощущения для партнера
Добавите изюминку в отношения
Модуль 5: Продвинутый уровень. Упражнения с грузами.
УРОК 1 Упражнения с грузами.
УРОК 2 Упражнение на удержание максимального груза.
Тренировка с тренажером яйцо.
После модуля вы получите:
Освоите упражнения, которые не просто приведут ваши мышцы в упругое состояние, но и сможете их накачать.
УРОК 1 Упражнения с грузами.
УРОК 2 Упражнение на удержание максимального груза.
Тренировка с тренажером яйцо.
После модуля вы получите:
Освоите упражнения, которые не просто приведут ваши мышцы в упругое состояние, но и сможете их накачать.
План курса:
Старт 15 августа
4 недели
4 недели
Для решения и профилактики женских проблем, связанных со слабостью мышц тазового дна:
Недержание мочи
Опущение внутренних органов
Расширение вен малого таза
А также для:
Улучшение кровообращения для снижения болевых ощущений во время ПМС
Для мам, которые хотят восстановить интимные мышцы в состояние до беременности и родов
Для женщин, которые переживают из-за снижения чувствительности во время полового акта, не испытывают оргазм или испытывают, но очень слабый!
Для всех женщин, которые заботятся о своём здоровье, желающих улучшить СВОИ сексуальные ощущения и ПАРТНЕРА!
Для женщин, которые хотят восстановить семейные отношения, снова стать самой желанной для своего любимого мужчины
Недержание мочи
Опущение внутренних органов
Расширение вен малого таза
А также для:
Улучшение кровообращения для снижения болевых ощущений во время ПМС
Для мам, которые хотят восстановить интимные мышцы в состояние до беременности и родов
Для женщин, которые переживают из-за снижения чувствительности во время полового акта, не испытывают оргазм или испытывают, но очень слабый!
Для всех женщин, которые заботятся о своём здоровье, желающих улучшить СВОИ сексуальные ощущения и ПАРТНЕРА!
Для женщин, которые хотят восстановить семейные отношения, снова стать самой желанной для своего любимого мужчины
Для кого курс:
1
2
3
4
5
Продажа
приостановлена.
приостановлена.
Автор курса
Елена Караулова
Сертифицированный тренер по методике intimCouch
Сертифицированный тренер по методике intimCouch
Введение в курс:
Вопрос-ответ:
Нажмите кнопку "купить курс" на любом тарифе, появится форма, которую необходимо заполнить и выбрать тариф (проверяйте внимательно ваш телефон и почту). Далее сформируется заказ и вас переведет на страницу оплаты, где будет предложено оплатить через сервис приёма платежей, который дает возможность оплатить
- по номеру карты,
- через систему быстрых платежей без ввода карты
- или по номеру телефона через СБЕР онлайн.
- Также есть возможность оплатить в рассрочку на 3/6/12 месяцев через Тинькофф-банк.
При заказе курса с тренажером, в письме с информацией вам придет ссылка на whatsapp, куда нужно будет отправить данные для доставки. Если по каким-то причинам отправить не получится, мы всё равно свяжемся с каждым клиентом и всё уточним. Никто не останется без своего тренажера! Доставка осуществляется только по РФ. Способ доставки определяется с нашей стороны.
Уроки будут открываться постепенно 2 или 3 раза в неделю согласно расписанию.
10-40 минут, чтобы вам было удобно их смотреть.
Конечно. Вы сможете пересматривать уроки в любое время, пока у вас открыт доступ к курсу (от 3 до 6 месяцев в зависимости от тарифа).
В течение 3 месяцев на тарифе "БЕЗ ТРЕНАЖЕРА ", в течение 6 месяцев на тарифе "С ТРЕНАЖЕРОМ "
Да, будут домашние задания. Предусмотрена обратная связь от тренера
В течение 5 недель
На тарифе "без тренажера" оборудование не нужно, на тарифе "с тренажером" вам нужен будет тренажер "Тюльпан", грузики и тренажер яйцо, которые мы вам отправим сами.
Да. Для занятий с тренажером "Тюльпан" есть следующие противопоказания:
· ЗППП;
· Онкология;
· Беременность;
· Мочекаменная болезнь;
· Воспалительные процессы в области таза и в брюшной полости;
· Обострения хронических заболеваний;
· Девственность;
· Период в течение полугода после операций в области малого таза;
· Возможна индивидуальная несовместимость со спиралью;
· Период после беременности от 2-х до 6 месяцев;
· Запрет от врача на вагинальный секс.
Для упражнения Маха – Бандха
Беременность
онкология
мочекаменная болезнь,
обострение заболеваний ЖКТ и других внутренних органов,
воспалительные процессы в области таза и в брюшной полости,
мочекаменная болезнь,
грыжи, требующие лечения,
период в течение полугода после операций в области живота,
период после беременности от 2-х до 6 мес.
период менструации не занимаемся,
в период плохого самочувствия (орви и тд) не занимаемся.
С осторожностью при спирали
· ЗППП;
· Онкология;
· Беременность;
· Мочекаменная болезнь;
· Воспалительные процессы в области таза и в брюшной полости;
· Обострения хронических заболеваний;
· Девственность;
· Период в течение полугода после операций в области малого таза;
· Возможна индивидуальная несовместимость со спиралью;
· Период после беременности от 2-х до 6 месяцев;
· Запрет от врача на вагинальный секс.
Для упражнения Маха – Бандха
Беременность
онкология
мочекаменная болезнь,
обострение заболеваний ЖКТ и других внутренних органов,
воспалительные процессы в области таза и в брюшной полости,
мочекаменная болезнь,
грыжи, требующие лечения,
период в течение полугода после операций в области живота,
период после беременности от 2-х до 6 мес.
период менструации не занимаемся,
в период плохого самочувствия (орви и тд) не занимаемся.
С осторожностью при спирали
