Курс по укреплению
интимных мышц
Модуль 1: Подготовительные упражнения.



УРОК 1
Упражнение на расслабление и напряжение мышц живота

Упражнения на дыхание

Упражнения на расслабление мышц в области таза

УРОК 2
Упражнение на развитие чувствительности

Упражнение на разделение мышц тазового дна

После прохождения модуля вы получите:

Навык работы с мышцами живота, правильного дыхания необходимый для дальнейшего правильного выполнения упражнений

Овладеете расслабляющей дыхательной практикой

Научитесь расслаблять мышцы в области таза

Почувствуете свое тело, отключите "говорящих человечков в голове", сможете расслабится для лучшего действия тренировок

Научитесь разделять мышцы поддерживающие внутренние органы и мышцу, которая отвечает за удержание и выталкивание жидкости из мочевого пузыря.
МОДУЛЬ 2: Базовые упражнения.



УРОК 1
Инструкция по применению тренажера Тюльпан и техника безопасности.

Тренировка: как подготовиться, когда можно заниматься, как отследить результат.

Возможные ошибки и проблемы при занятиях с тренажером Тюльпан и их решение.

УРОК 2
Навык правильного сжатия. Статика. Динамика.

Упражнения на расслабление мышц тазового дна.

Табата тренировка.

Растяжка мышц тазового дня.

УРОК 3
Навык разделения мышц живота и мышц тазового дна.



После модуля вы получите:

Научитесь правильно сжимать мышцы тазового дна.

Изучите самые эффективные упражнения для мышц тазового дна.

Изучите техники расслабления мышц тазового дна.

Получите план тренировок.
Модуль 3: Работа с поперечными мышцами живота.



УРОК 1
Упражнение на поперечные мышцы живота

УРОК 2
Маха бандха лежа

УРОК 3
Маха – бандха стоя



После модуля вы получите:

Изучите и отработаете упражнения на поперечные мышцы живота, которые поддерживают внутренние органы и не дают животу «вываливаться" в нижней части живота

Освоите упражнение Маха-Бандха, которое работает: на поднятие внутренних органов, на сжигание висцерального жира, на насыщение внутренних органов кислородом, на улучшение кровообращения, на улучшение пищеварение, налаживает регулярный стул, снижает внутрибрюшное давление, уменьшает живот, улучшает работу лимфы, тем самым снижает отечность, убирает спайки, вытягивает позвоночник.
Модуль 4: Для удовольствия своего, и партнера.

Техника самомассажа, для расслабления и развития чувствительности

Техники в сексе для максимального удовольствия обоих партнеров


После прохождения модуля вы получите:

Сможете получать более яркие оргазмы.

Сможете удивить партнера.
Модуль 5: Продвинутый уровень. Упражнения с грузами.


УРОК 1 Упражнения с грузами.

УРОК 2 Упражнение на удержание максимального груза.

Тренировка с тренажером яйцо.

После модуля вы получите:

Освоите упражнения, которые не просто приведут ваши мышцы в упругое состояние, но и сможете их накачать.
План курса:
Старт 22 августа
4 недели
для решения и профилактики таких женских нарушений здоровья как:

• опущение внутренних органов (пролапс),

• недержание мочи,

• нарушение менструального цикла,

• женские сексуальные дисфункции,

• расширение вен малого таза,

• возрастные изменения,

• восстановление вагинального объёма после родов,

• улучшение кровообращения для снижения болевых ощущений во время ПМС .

• для развития сексуальной чувствительности, достижения оргазма, отработки навыка множественного оргазма.

Рекомендуется всем женщинам, заботящимся о своем здоровье,
желающих улучшить свои сексуальные ощущения.
Для кого курс:
1
2
3
4
5
2 тарифа:
Тариф без тренажера

Модуль 1-4

8 подробных видео уроков

Обучение 3,5 недели

Домашнее задание к каждому уроку с проверкой тренером в течение 5 недель

Доступ к урокам 3 месяца


Тариф с тренажером
(отправка только по РФ)

Модуль 1-5

11 подробных видео уроков

Обучение 4 недели

Домашнее задание к каждому уроку с проверкой тренером в течение 5 недель

+ Тренажер "тюльпан", тренажер яйцо, грузики
Отправка за наш счет по РФ

Доступ к урокам 6 месяцев


1
2
После оплаты вся необходимая информация поступит на вашу почту, проверяйте внимательно ваш адрес! Если у вас что-то не получается, или не поступило письмо, то можете написать в поддержку, приложив чек и адрес электронной почты
4990р.
8000р.
11990р.
17990р.
2 тарифа:
Тариф без тренажера

Модуль 1-4

8 подробных видео уроков

Обучение 3,5 недели

Домашнее задание к каждому уроку с проверкой тренером в течение 5 недель

Доступ к урокам 3 месяца


Тариф с тренажером
(отправка только СНГ, остальным - скидка)

Модуль 1-5

11 подробных видео уроков

Обучение 4 недели

Домашнее задание к каждому уроку с проверкой тренером в течение 5 недель

Доступ к урокам 6 месяцев


1
2
После оплаты вся необходимая информация поступит на вашу почту, проверяйте внимательно ваш адрес! Если у вас что-то не получается, или не поступило письмо, то можете написать в поддержку, приложив чек и адрес электронной почты
4990р.
8000р.
11990р.
17990р.
Автор курса
Караулова Елена. Сертифицированный интим-коуч.
По всем вопросам: hello@venera-os.ru
Made on
Tilda